“九班集合，立正！”排长将那边的女生也都叫了过来，整理成一队后，“全体都有，向后转，围绕操场跑二十圈。”

“二十圈！！！”论是一年级的学生还是老师，都惊讶于这个二十圈，甚至连其他几个教官都脸色一变。

这些毕竟不是士兵，只是一群学生而已，在上午的体能训练之后，现在又进行二十圈的长跑，绝对不是九班的学生能吃得消的。

几个士兵走上去劝阻，可是这个排长正在气头上，根本就不听劝，反而还加了一句：“就是爬，也要给我爬完二十圈。”

九班学生的性倒是也倔，领头的唐龙带着队就朝操场跑去了，而一旁的苍龙到是很能理解这位排长的心情，因为九班是他带的，叠被演示也是他亲自演示的，甚至苍龙还看到这位排长怕他们不过关，一个个手把手的教。

但是，自己底下那群刺头们却为了贪图简单，直接往被里撒了水，蓬松的被撒了水之后，自然容易叠的多，而前面的教官去检查，不可能看不出来，但九班是排长带的，他们自然睁一只眼闭一只眼。

却没想到排长是这么一个烈性，居然亲自去检查，估计当时排长并不是不放心，而是想检验自己带出来的“兵”的成果，却想不到重重的扇了这位排长一耳光，他心底自然不痛了。

苍龙到是挺欣赏这位排长的性的，但毕竟怒气之下，失了分寸，二十圈要是他们这群兵油或到是很轻松，但是对于这群已经训练了一天的学生来说，绝对是要命的。

但苍龙也并未去向排长求情，而是紧随着九班队伍追了上去，所有人都一脸疑惑，心说这位班主任不会是护犊，想博了排长的面吧？

苍龙的名头现在已经在学校远播，除了一些高一年级的学生不认识他之外，学校的老师几乎都认识他，连这几位教官都熟识，只是在训练的时候，苍龙的话并不多，所以他们很少有交集。

排长此时心理到是不介意苍龙博了他的面，毕竟这可是真要命的二十圈，出个万一那就得上军事法庭了。

但谁想到的是，苍龙跟上九班的队伍之后，并未阻止九班继续跑，而是让带队的唐龙回到队伍中去，并且自己领着他们在前面跑。

“他不是傻了吧。”一些老师惊讶道。

“去告诉校长，这要出大事了。”

老师们要么去劝排长，要么就去找校长，反而没有人去阻止九班继续奔跑。

但也就在此时，九班的队列里传来了苍龙的声音：“你们行不行？”

“行。”

“没吃饭吗？给我大声点。”

“行。”

“好，那就跟着我的节奏慢跑，注意步伐，当你们的脚和地面接触腾起时，会有一个瞬间的空档，那是不需要消耗体力的，这就是你们保持体力休息的时候，这样长距离的奔跑，会消耗很多体力，所以你们必须时刻保持休息，明白了吗？”苍龙大声道。

“明白。”

“明白那就看着我的步伐，利用你们的脚踝关节，在落地时进行一瞬间的跳，膝关节，大腿，双手有节奏幅度的摆动起来。”苍龙做出了一个极为标准的慢跑姿势。

而学生们在后面看着苍龙，则是有样学样，刚开始的时候，节奏还不协调，但到后面他们现，跟着苍龙的这种动作与节奏，他们累的不行的脚与身体，都处于最佳的协调状态，当达到这种状态后，他们现跑起来轻松的很多。

“用鼻呼吸，有节奏的两步一呼，跟着我应该保持匀，协调你们的手摆，放松你们的双腿，进行惯性脚踝跳，

一二一，一二一.......”

操场上除了苍龙的声音，就是九班学生的脚步声，节奏统一，就像经过数次训练过的一样。

“这个苍老师什么来头，连部队的越野呼吸法和越野步都知道，只要节奏把握的好，这样下去二十圈应该没什么问题。”一个教官看到这一幕惊讶道。

但是排长却摇了摇头：“这是特种部队的越野呼吸法和越野步！”